고혈압 낮추는 방법1 고혈압 낮추는 방법 알아보기, 건강한 일상 생활로의 변화 고혈압을 낮추기 위해서는 일상생활에서의 변화가 필요합니다. 의사의 처방에 의해 고혈압 약을 먹기 전에 혹은 먹고 있더라도 혈압을 낮추기 위한 노력은 필요합니다. 고혈압을 낮추기 위해 일상생활에서 할 수 있는 다양한 방법을 알아보고자 합니다. 식이조절, 음식관리 먹는 음식을 관리하는 것은 혈압을 낮추는 데 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 물론 음식을 관리하며 혈압을 낮춘다는 것은 꾸준한 노력이 필요합니다. 각자 개인의 평소 식사 습관이나 선호하는 음식을 고려하여 실천이 가능한 방법으로 계획을 세워보시면 좋겠습니다. 우선 나트륨이 많은 음식, 짠 음식을 줄이는 것이 필요합니다. 나트륨 즉 소금은 혈압을 상승시키는 데 영향을 줍니다. 가공식품, 패스트푸드, 소시지, 햄 등 나트륨이 많은 음식을 피하.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
