크레아틴 탈모1 헬스보충제, 운동보조제 크레아틴 효능, 제품과 복용법, 부작용 알아보기 근육운동, 고강도 운동을 하는 데 도움을 주는 크레아틴은 헬스보충제, 운동보조제로 잘 알려져 있습니다. 크레아틴이 정확히 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있어서 운동에 도움을 주는지, 그리고 제품과 복용법, 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 크레아틴이란 크레아틴은 아미노산이라는 물질로 몸속에서는 골격근, 그러니까 뼈 속에 저장되어 있는 성분입니다. 정확히는 95%가 골격근에 저장되어 있고 5%는 혈액이나 뇌 속에 있습니다. 크레아틴은 우리 몸속에서 만들어져서 골격근에 저장되어 있으면서 몸을 움직이게 하는 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 그래서 근육운동을 할 때 운동을 계속할 수 있게 만드는 힘을 줄 수 있게 되는 겁니다. 크레아틴은 단백질은 아니기 때문에 직접 근육을 만드는 일을 하는 것은 아닙니.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
