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기립성 저혈압 증상과 원인, 진단과 치료방법, 예방법과 영양제 알아보기 기립성 저혈압은 일어날 때 또는 일어난 이후 서 있는 동안 혈압이 갑자기 낮아지는 것을 말합니다. 혈압이 낮아지면서 순간적으로 어지럽고 심하면 실신을 하는 경우도 있습니다. 기립성 저혈압의 증상과 원인, 진단과 치료방법 그리고 예방법과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압 증상 앉아있다가 혹은 누워있다가 일어나는 순간에 일반적으로는 혈압이 상승합니다. 그러나 기립성 저혈압은 오히려 혈압이 갑자기 낮아지는 상황이 발생합니다. 이는 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 일어나는데 노인이나 기저질환을 가진 환자들에게 더 흔하게 일어날 수 있습니다. 기립성 저혈압의 가장 흔한 증상은 어지럼증입니다. 혈압이 갑자기 낮아지면서 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 어지럽게 되는 겁니다. 그리고 심한 경우에.. 2023. 8. 13.
미주신경성 실신, 증상과 원인, 검사, 치료방법, 예방방법 알아보기 미주신경성 실신은 혈압이 갑자기 급격하게 낮아져서 뇌에 충분한 혈류가 돌지 못하면서 잠시동안 의식을 잃는 것을 말합니다. 미주신경성 실신의 원인은 다양할 수 있습니다. 이러한 미주신경성 실신의 증상과 함께 다양한 원인과 검사방법 그리고 치료방법과 예방할 수 있는 영양제에 대해 알아보고자 합니다. 미주신경성 실신 증상 미주신경성 실신의 증상은 순간적으로 의식을 잃는 상태로 주로 나타납니다. 따라서 갑작스럽게 의식을 잃으면서 쓰러질 수 있습니다. 보통은 의식을 잃어버리는 시간이 매우 짧게 일어나고 곧바로 의식을 회복합니다. 또한 실신이 발생하면서 근육의 힘이 떨어지게 되어 무력한 상태가 될 수 있습니다. 그리고 일시적으로 시야가 흐려져서 흐릿하게 보일 수도 있습니다. 일시적인 실신이 일어나면 또 심박수가 느.. 2023. 8. 12.
고혈압 낮추는 방법 알아보기, 건강한 일상 생활로의 변화 고혈압을 낮추기 위해서는 일상생활에서의 변화가 필요합니다. 의사의 처방에 의해 고혈압 약을 먹기 전에 혹은 먹고 있더라도 혈압을 낮추기 위한 노력은 필요합니다. 고혈압을 낮추기 위해 일상생활에서 할 수 있는 다양한 방법을 알아보고자 합니다. 식이조절, 음식관리 먹는 음식을 관리하는 것은 혈압을 낮추는 데 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 물론 음식을 관리하며 혈압을 낮춘다는 것은 꾸준한 노력이 필요합니다. 각자 개인의 평소 식사 습관이나 선호하는 음식을 고려하여 실천이 가능한 방법으로 계획을 세워보시면 좋겠습니다. 우선 나트륨이 많은 음식, 짠 음식을 줄이는 것이 필요합니다. 나트륨 즉 소금은 혈압을 상승시키는 데 영향을 줍니다. 가공식품, 패스트푸드, 소시지, 햄 등 나트륨이 많은 음식을 피하.. 2023. 8. 10.
종아리 근육 뭉침, 나에게 맞는 원인과 해결방법 알아보기 종아리 근육 뭉침은 많은 사람들이 흔하게 겪는 신체 문제입니다. 근육 뭉침이 근육통으로 이어지기도 하고 갑자기 다리에 쥐가 나서 고생을 하기도 합니다. 종아리 근육 뭉침에는 다양한 원인이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 다양한 원인들을 알아보고 해결방법에 대해 이야기해 보고자 합니다. 이 중에서 나에게 맞는 해결방법을 찾아보시기 바랍니다. 종아리 근육 뭉침의 원인 종아리 근육의 뭉침의 원인은 다양합니다. 한 가지 원인에 의한 것일 수도 있고 여러 가지 원인이 복합적으로 나타나는 것일 수도 있습니다. 보통은 주로 갑작스러운 운동이나 과도한 운동에 의해 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 운동을 하지 않았더라도 일상적인 상황에서도 종아리가 잘 뭉치는 사람들이 있습니다. 이렇게 평소에 종아리가 잘 뭉친다면.. 2023. 8. 8.
베르가못의 폴리페놀 성분, 강력한 항산화 효과 및 섭취방법 알아보기 이탈리아 사람들이 스트레스 해소와 피부활력을 위해 오랜 세월 사용해 온 베르가못은 폴리페놀 성분을 포함하고 있어 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 이외에도 혈압조절, 혈당조절, 콜레스테롤 감소, 항염증 등 베르가못이 가지고 있는 폴리페놀의 다양한 효과를 알아보고자 합니다. 베르가못의 항산화 효과 베르가못의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 세포를 보호하고 활성산소 또는 자유라디칼이라고 불리는 불안정한 분자들로부터 세포를 방어하는 기능을 합니다. 세포 내에서 일어나는 대사과정이나 환경적 요인으로 인해 활성산소가 생성되는데 이러한 활성산소는 세포 손상을 가져올 수 있습니다. 세포손상은 노화, 만성질환, 심장병, 암 등으로 연결될 수 있습니다. 베르가못 폴리페놀.. 2023. 8. 5.
긍정심리학, 행복과 창조성의 탐구 긍정심리학은 과거의 심리학 연구가 주로 문제 중심이었던 것과는 달리, 인간의 잠재력을 탐구하고 행복과 창조성을 촉진하는 방법을 연구하는 심리학 분야입니다. 이 글에서는 긍정심리학의 개념과 중요성을 알아보고 행복과 창조성에 대한 탐구에 초점을 맞춰 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 긍정심리학의 개념 2. 행복의 탐구 3. 창조성의 탐구 1. 긍정심리학의 개념 긍정심리학은 1998년 마틴 셀리그만(Martin Seligman)에 의해 제안되었습니다. 기존 심리학의 문제 중심의 연구에서 벗어나 긍정적인 측면을 다루는 새로운 관점이 필요하다는 필요성을 제기하였습니다. 이에 전통적인 심리학의 결함을 보완하고 행복과 창조성에 대한 연구를 촉진하려는 목적을 가지고 있습니다. 긍정심리학의 목표는 개인과 사회의 삶의 질.. 2023. 7. 26.
심리학과 성격발달, 유전과 환경의 상호작용 역할 인간의 성격은 유전적인 요인과 환경 요인이 복잡하게 상호작용을 하며 형성됩니다. 심리학적인 이해를 통해서 우리는 개인의 성격발달을 더 잘 이해하고 적절한 환경조성과 상호작용을 통해 성격발달을 잘 지원할 수 있습니다. 이 글에서는 심리학적인 관점에서 유전과 환경의 상호작용이 성격 발달에 어떠한 역할을 하는지 알아보고자 합니다. 목차 1. 성격발달과 유전 2. 성격발달과 환경 3. 유전과 환경의 상호작용 1. 성격발달과 유전 성격은 개인의 지속적인 특성과 행동패턴을 나타내는 것으로 정의됩니다. 성격은 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해 형성되며 개인의 행동, 태도, 감정 등을 설명합니다. 성격은 개인의 삶의 질, 대인관계, 학습, 직업선택 등 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 성격발달은 개인의 자아 발견과 .. 2023. 7. 25.
심리학과 의사소통, 상호작용과 대화의 심리학적 이해 의사소통은 우리 인간관계의 핵심요소입니다. 효과적인 의사소통은 관계형성, 문제해결, 갈등조정 등 다양한 상황에서 필수적입니다. 이 글에서는 심리학적인 관점에서 상호작용과 대화의 이해에 대해 알아보고자 합니다. 목차 1. 상호작용과 대화의 중요성 2. 상호작용과 대화의 심리학적 이해 3. 상호작용과 대화의 중요한 요소 1. 상호작용과 대화의 중요성 심리학과 의사소통, 상호작용 그리고 대화는 인간의 내면세계를 이해하고 타인과 더 의미있는 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 상호작용은 개인 간의 상호작용과 정보교환을 포함하는 과정입니다. 상호작용은 우리의 사회적 관계형성과 유지에 필수적이며 상호작용 패턴은 우리의 개인적 특성과 문제해결에 영향을 미칩니다. 인간은 타인과 상호작용을 하면서 자신의 정체성을.. 2023. 7. 24.

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