로즈힙 퓨레 주스와 알약, 효능과 제품, 먹는방법과 부작용 알아보기

야생장미의 열매로 만든 로즈힙 퓨레는 비타민이 풍부하고 다이어트에도 효과가 있어 레드 다이아몬드라고 불릴 만큼 가치를 인정받고 있습니다. 

 

 

주스와 알약의 형태로 먹어볼 수 있는 로즈힙 퓨레의 다양한 효능과 시중에 나와있는 제품들의 특징 그리고 먹는 방법과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

로즈힙 퓨레란

로즈힙 퓨레는 유럽 야생장미의 열매를 농축한 것입니다. 고대 그리스 시대부터 먹기 시작했으며 제2차 세계대전에서는 영양공급을 위해 먹은 기록이 있을 만큼 다양한 영양성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 그리고 고대 의학의 아버지인 히포크라테스가 주목했던 열매라고 합니다.

 

 

로즈힙 퓨레에는 비타민 폭탄이라 불릴 만큼 많은 종류의 비타민이 들어있습니다. 그리고 비타민별 함유량도 매우 높습니다. 우선 비타민 C 가 레몬의 8배, 체리의 60배 이상 함유되어 있으며 이외에도 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B6 등이 포함되어 있습니다.

 

특히 자연의 방패막이라 불리는 파이토케미컬 (Phytochemical)을 가지고 있는데 바로 티리로시드, 루비잔틴 그리고 필로퀴논입니다. 필로퀴논은 바나나의 51배, 사과의 11.7배나 들어가 있습니다.

 

그리고 남성에게 좋은 라이코펜 성분은 토마토의 2.6배, 자몽의 4.7배나 가지고 있으며 이외에도 로즈힙에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 티아민 등 약 58종의 영양성분을 가지고 있어서 레드 다이아몬드라 불릴 만큼 가치가 높습니다.

 

최근에는 미란다 커 등 할리우드 여배우들이 많이 애용하는 것으로 알려지면서 더 주목을 받게 되었습니다.

 

로즈힙 퓨레 효능

로즈힙 퓨레의 효능은 가지고 있는 영양성분만큼이나 매우 다양합니다. 그중 우선 다이어트 효과에 대해 먼저 알아보겠습니다.

 

 

로즈힙의 핵심 생리활성물질인 티리로시드는 지방의 대사를 촉진시켜 지방연소를 원활하게 하는데 도움을 주는 성분입니다. 따라서 지방을 연소하고 체지방을 줄이는 효과가 있습니다. 실제 연구결과에 의하면 매일 100mg의 로즈힙 추출물 복용한 결과, 로즈힙을 먹지 않은 사람들에 비해서 체중과 지방이 현저히 낮아진 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

 

로즈힙 퓨레는 또한 뼈건강에도 도움을 줍니다. 필로퀴논은 비타민 K의 일종으로 로즈힙의 주요 성분입니다. 비타민 K는 뼈건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 칼슘을 뼈에 제대로 흡수되도록 도와주고 골다공증과 같은 뼈손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

또한 혈관건강에도 도움을 줍니다. 비타민 K는 혈관벽을 유지하고 혈관건강을 개선하는 역할을 합니다. 그리고 혈액응고를 조절하고 혈소판의 기능을 유지하는데도 도움이 되는 성분입니다. 이외에도 로즈힙 퓨레의 풍부한 라이코펜 성분이 고혈압을 낮추고 심장질환의 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

로즈힙 퓨레는 강력한 항산화 효과도 가지고 있습니다. 루비잔틴은 로즈힙에서 나타나는 카로티노이드 물질로 몸속의 유해한 물질을 중화시키고 세포손상을 예방하는 역할을 합니다. 세포 건강을 지원하여 노화와 관련된 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

또한 라이코펜도 강력한 항산화 성분으로 토마토의 2.6배나 가지고 있습니다. 그리고 레몬의 6배나 들어있는 비타민 C도 강력한 항산화 성분입니다. 비타민 C는 산화스트레스를 만들어내는 물질들을 중화시키고 세포손상을 예방합니다. 노화와 만성 질병이 일어나는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

여기에 더해 면역력을 강화시켜 주는 역할도 합니다. 로즈힙 퓨레에 들어있는 항산화 성분들이 면역시스템을 강화시켜 주기 때문에 감염을 막아주고 질병으로부터 방어하는 역할을 합니다.

 

 

로즈힙 퓨레는 피부건강 개선에도 도움이 됩니다. 풍부한 비타민 C가 콜라겐 생성을 도와주는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 라이코펜 성분도 피부건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히 자외선으로 손상된 피부를 완화시켜 주는 역할을 합니다.

 

로즈힙 퓨레는 전립선 겅간에도 도움이 됩니다. 토마토의 2.6배, 자몽의 4.7배나 들어있는 라이코펜이 전립선을 건강하게 하고 전립선 암이 발생할 수 있는 위험을 줄여주는 데 도움이 됩니다.

 

 

로즈힙 퓨레 주스와 알약 그리고 먹는방법

로즈힙 퓨레 주스는 오렌지 주스를 마시듯이 일상생활 속에서 가볍게 먹을 수 있는 제품입니다. 로즈힙 자체가 유럽 야생장미의 열매이기 때문에 국내에 들어오는 제품들은 대부분 핀란드, 독일 등 유럽산 제품입니다.

 

 

일반적으로 로즈힙만을 100% 사용하여 껍질째 갈아서 만듭니다. 보통 로즈힙 열매 1개당 3g 정도 나오게 되며 500ml 한팩 기준으로 약 200알의 야생 로즈힙이 들어갑니다.

 

간편하게 먹도을수 있도록 가볍게 한 포에 20g 씩 스틱 타입으로 포장되어 나오는 경우도 있습니다. 그리고 피부건강에더 도움이 되도록 엘라스틴을 추가해서 나오기도 합니다. 

 

로즈힙 퓨레 주스는 가볍게 얼음에 타서 일반 주스 마시듯이 마시거나 요거트와 함께 먹는 방법, 샐러드 소스로 혹은 아이스크림과 곁들여 먹는 방법 등 식품으로 다양하게 응용해서 먹으면 됩니다. 스틱 타입이라면 그냥 한 포 씩 들고다니며 바로 먹으면 되겠습니다.

 

 

로즈힙 퓨레 정 즉 알약은 간편하게 어디서나 먹을 수 있도록 농축된 분말을 알약 형태로 만든 제품입니다. 제품마다 다르겠지만 보통 하루 한 알을 먹도록 안내하고 있습니다. 

 

로즈힙 퓨레 알약은 로즈힙 퓨레 농축분말로만 만들어진 제품인지 확인하고 구매하시는 것이 좋겠습니다. 로즈힙 퓨레의 함량이 99% 이상 들어간 제품으로 선택하시고 특히 원물을 그냥 말린 후에 분쇄한 것이 아닌 원물을 우려낸 후 수분을 증발시키고 농축하여 재건조한 농축분말을 사용한 알약으로 구매하시는 것이 좋습니다.

 

농축분말의 경우에는 보통 로즈힙 추출액 7.2kg 이 1kg으로 농축되어 들어가며 진하게 농축이 되어 하루 한 알을 먹더라도 많은 영양소를 가져갈 수 있습니다.

 

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로즈힙 퓨레 부작용

로즈힙 퓨레는 과일 주스라고 보시면 되기 때문에 특별히 알려진 부작용은 없습니다. 다만 모든 음식이 그렇듯이 너무 많이 먹는 것은 복통, 설사 등을 일으킬 수도 있으니 적당히 섭취하시면 되겠습니다. 그리고 알레르기가 있는 경우라면 사전에 확인을 해보고 드시는 것이 좋겠습니다. 

 

 

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