시서스 다이어트 효과, 효능과 영양제, 복용방법과 부작용 알아보기

시서스는 포도과에 속하는 식물에서 추출한 성분으로 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 최근 마법의 가루로 불리며 각광을 받고 있습니다.

 

 

시서스란 무엇인지 그리고 시서스 가루의 다이어트 효능과 영양제 제품, 복용방법과 부작용에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

시서스란

시서스는 포도과에 속하는 식물로 주로 남아시아와 아프리카 등 열대지역에서 서식하는 식물입니다. 오래전부터 항염, 항균작용 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있어 인도, 스리랑카, 케냐 등에서는 이미 약용식물로 활용되고 있었습니다.

 

 

시서스의 효능이 알려지기 시작하면서 최근 많은 연구가 진행되었고 시서스의 잎과 줄기를 사용한 시서스 추출물이 식욕 억제와 체지방 감소의 효과가 있는 것으로 확인되어 더욱 주목을 받게 되었습니다. 한국 식약처에서도 2018년 시서스 추출물의 체지방감소 기능성을 인정하였습니다. 이후 국내에서도 다이어트 영양제로 인기를 얻고 있는 중입니다.

 

시서스 다이어트 효능

시서스에는 퀘르세틴이라는 성분과 퀘르세틴으로부터 나오는 이소람네틴이라는 항산화 물질이 있는데 이 두 성분이 바로 체지방 감소의 효과를 가지고 있는 성분입니다. 이 두 성분이 탄수화물과 지방을 분해하는 효소의 활성을 억제하게 되면서 탄수화물과 지방은 몸속에서 흡수가 되지 못하고 바로 배출되게 되는 것입니다. 

 

 

시서스는 또한 식욕과 관련되어 있는 다양한 호르몬의 분비를 조절하여 다이어트에 도움을 줍니다. 몸속에 지방이 과하게 축적이 되면 식욕을 억제하는 호르몬이 저항성을 가지게 되어 식욕을 억제하지 못하는 상태, 즉 포만감을 느끼지 못하는 상태가 됩니다. 이때 시서스의 호르몬 성분이 이러한 저항성을 감소시켜서 식욕을 다시 조절해 주는데 도움을 주게 됩니다.

 

그리고 시서스는 몸속에서 지방을 태우는 호르몬인 아디포넥틴의 증가에도 도움이 됩니다. 이 호르몬은 지방의 합성을 억제하고 지방을 연소하도록 만드는 호르몬인데 이러한 호르몬이 증가하도록 하는 것도 연구결과로 밝혀졌습니다.

 

 

시서스는 직접적으로 체중, 체지방과 허리둘레의 감소를 가져오는 것으로 인체적용 실험결과로 밝혀졌습니다. 시서스 추출물을 과체중에 속하는 대상자에게 매일 300mg씩 섭취하게 하고 8주 후 확인한 결과, 체중이 8.9%, 체지방은 12.8% 나 감소했습니다. 허리둘레도 동시에 감소했습니다. 이외에 엉덩이둘레, 혈압, 총 콜레스테롤, 공복혈당의 감소했다는 연구결과도 있습니다.

 

시서스의 다양한 효능

시서스는 또 항당뇨, 항산화 그리고 항염증 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 당뇨병으로 인해 고혈당 상태가 지속되면 염증이 증가하고 당뇨 합병증 발생합니다. 혈당관리가 중요한 이유입니다.

 

 

최근 시서스는 당뇨병에 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있으며 이와 관련된 많은 연구 진행 중입니다. 오래전부터 시서스를 치료로 사용하던 지역에서도 당뇨병 치료로 활용했다고 합니다. 시서스 줄기에 있는 페놀성분이 영향을 주는 것으로 추정 중에 있습니다. 

 

시서스 영양제 제품과 복용방법

시서스 영양제는 시중에 캡슐형태와 분말형태의 영양제로 나와있습니다. 캡슐의 형태는 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있고 분말형태는 다양한 방법으로 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 분말형태는 요거트, 샐러드 등에 뿌려서 음식과 같이 먹을 수도 있고 물에 타서 먹을 수도 있습니다.

 

 

시서스는 식약처 기준으로 하루 섭취량 300mg를 권장하고 있습니다. 건강기능식품으로 하루 섭취량을 지키는 것이 좋겠습니다. 그리고 식욕을 억제하는 기능이 있는 만큼 식후보다는 식전에 섭취하는 것이 좀 더 효과가 좋다고 합니다. 또한 식약처에서 인정을 받은 원료로 만든 제품을 먹을 것을 추천드립니다.

 

최근 시중에 나와있는 다양한 시서스 제품들을 직접 확인하고 싶으시다면 아래를 클릭하시고 바로 확인하시면 되겠습니다.

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

 

시서스 부작용

시서스는 체지방 감소로 식약처 인정을 받았고 또 안전성을 인정받은 성분이지만 식품으로 오인해서 많이 먹는 것은 몸에 해로울 수 있습니다. 꼭 하루 섭취량을 지켜서 먹는 것이 좋겠습니다.

 

 

시서스는 또 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈당 관련된 약을 드시고 있는 분이라면 의사와 상담 후에 먹는 것이 필요합니다. 그리고 동맥경화 스테로이드가 함유되어 있는 것으로 알려져 있어 영유아, 성장기 청소년, 임산부 등은 유의해서 먹어야 합니다. 

 

 

이외에도 탄수화물 분해와 다이어트에 효과가 있는 효소로 알려져 있는 카무트 효소에 대해서 궁금하시다면 아래 포스팅을 확인하시기 바랍니다.

 

카무트 효소, 수퍼푸드로 만든 효능, 포스팅 바로가기

 

그리고 또 다른 자연유래 다이어트 신소재로 알려진 모로실에 대해서 궁금하시다면 아래의 포스팅을 확인하시기 바랍니다.

 

모로실, 자연유래 다이어트 신소재, 포스팅 바로가기

 

비타민이 풍부하고 다이어트에도 효과가 있는 강력한 항산화 제품인 로즈힙 퓨레에 대해서 궁금하시다면 아래 포스팅을 확인하시기 바랍니다.

 

로즈힙 퓨레 주스와 알약, 효능과 제품 포스팅 바로가기

 

또한 최근 체지방 감소에 효과가 있는 것으로 밝혀져 다시 각광받기 시작한 크릴오일에 대해서 궁금한 점이 있으시다면 아래 포스팅을 확인하시기 바랍니다.

 

크릴오일, 관절 건강과 체지방 감소, 포스팅 바로가기