엠비피 MBP, 뼈건강을 위한 선택, 효능, 분말가루와 영양제, 부작용 알아보기

엠비피 MBP는 우유 속에서 추출한 단백질로 만든 영양제로 뼈건강에 도움이 되며 골밀도를 높여주는 영양소로 알려져 있습니다.

 

 

엠비피 MBP란 무엇인지 효능과 부작용 그리고 시중에 나와있는 단백질 분말가루와 영양제 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

엠비피 MBP 란

엠비피 MBP는 Milk Based Protein의 약자로 우유 속에서 추출한 단백질입니다. 유단백추출물이라고도 불리며 우유 속에 단 0.005%만 있는 것으로 알려진 단백질 성분으로 골다공증을 일으키는 뼈를 파괴하는 세포인 파골세포의 활동을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

식약처에서도 인정한 기능성 원료인 엠비피 MBP의 하루 권장량은 40mg입니다. 만약 직접 우유를 먹어서 섭취하고자 한다면 26L를 하루에 마셔야 합니다. 우유 200ml를 130잔 마셔야 하는 것입니다.

 

엠비피 MBP는 최근에는 간편하게 단백질 분말가루로 구입하여 먹을 수도 있고 영양제로 챙겨 먹을 수도 있습니다.

 

엠비피 MBP 효능

뼈 건강에 도움이 되는 엠비피 MBP는 우선 골다공증 예방에 효과가 있는 것으로 확인이 되고 있습니다. 동물실험결과에서도 뼈를 파괴하는 세포가 억제되고 뼈를 형성하는 세포가 증가하는 것이 확인되었습니다. 그리고 인체적용시험 결과에서도 65-85세의 건강한 노인여성 79명에게 12개월간 복용하게 한 결과 뼈 파괴지표가 낮아진 것을 확인했습니다. 

 

 

엠비피 MBP는 골밀도 증가에도 도움이 됩니다. 인체적용시험 결과에 따르면 21.3세 여성 53명이 6개월 동안 매일 40mg의 유단백추출물을 먹은 결과 골밀도가 1.57% 좋아진 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 아무것도 먹지 않은 여성에 비해 골밀도가 12배 좋아진 결과라고 할 수 있습니다.

 

엠비피 MBP는 또한 골강도 증가에도 도움이 됩니다. 인체적용시험 결과에 따르면 35-86세의 건강한 노인여성 79명이 12개월 동안 메일 40mg의 유단백추출물을 먹은 결과 골강도가 1.8배 증가한 것으로 나타났다고 합니다. 

 

 

이외에도 면역력 증진과 심혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다. MBP는 면역세포의 활동을 자극해서 각종 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그리고 심혈관 내에서 염증과 산화 스트레스를 줄이는 작용을 합니다. 염증과 산화스트레스는 혈관의 내벽을 손상시키고 동맥의 내벽에 지방 침전물이 쌓이게 해서 혈류가 감소하게 만듭니다. MBP는 이러한 심혈관 질환을 낮춰주는 역할을 합니다. 

 

실제로 2019년 영양 과학 저널에 발표된 연구논문에 의하면 건강한 성인을 대상으로 MBP를 섭취한 결과 혈압이 감소하는 것이 확인되기도 했습니다.

 

엠비피 MBP 단백질 분말가루

MBP 단백질 분말가루는 겉으로 보기에는 코코아 가루와 비슷한 색을 띠고 있고 맛은 크게 달지 않은 탈지분유와 비슷한 맛을 가지고 있습니다.

 

다만 MBP는 식약처에서 인정한 제품으로 섭취하는 것을 권장하고 있는데 현재 분말가루 형태로는 식약처인정제품을 구입하기가 쉽지 않습니다. 따라서 영양제 형태로 나와있는 것으로 먹는 것을 추천합니다. 

 

 

엠비피 MBP 영양제

최근 다양한 MBP 영양제가 시중에 나와있습니다. 건강기능식품으로 분류되는 MBP 영양제를 선택할 때에는 몇 가지 사항을 꼭 확인하시고 선택하시기를 권해드립니다.

 

 

우선 식약처에서 인정하는 인증원료를 사용한 제품으로 건강기능식품 인증마크가 있는 지를 확인하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 미국 식품의약국인 FDA의 안정성을 인정받은 원료를 사용했는지도 확인하시면 좋겠습니다. 추가로 제품 상세페이지에 인체적용 시험결과가 올바르게 나와있는지도 보시면 좋겠습니다.

 

 

또한 식약처 하루 권장량인 40mg의 함량을 가지고 있는지도 확인하고 구입하시기를 추천드립니다. 

 

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갱년기 여성과 골다공증

갱년기 여성은 특히 골다공증이 발생할 확률이 남성보다 8배나 높습니다. 일반적으로 뼈가 단단하게 채워지는 나이는 35세 정도까지이며 그 이후로는 더 이상 채워지지 않고 살아가게 됩니다. 

 

문제는 갱년기 이후에는 뼈를 파괴하고 있는 파골세포를 억제하는 역할을 해주고 있던 여성 호르몬이 줄어들면서 골다공증이 진행된다는 사실입니다. 보통 폐경 이후 5~10년 사이에 2~4% 정도의 골세포의 손실이 발생한다고 합니다.

 

 

골다공증은 유전적인 요인도 있습니다. 부모님 중 한 분이 골다공증이 있다면 자녀가 골다공증에 걸릴 수 있는 확률은 약 80% 정도라고 합니다. 그리고 부모님 모두 골다공증이 있다면 그 확률은 3~10배 정도 증가된다고 합니다.

 

골다공증의 예방을 위해서는 MBP, 칼슘, 비타민 D 등의 부족한 영양소를 섭취하고 운동을 해주는 것이 필요합니다. 운동은 근력운동과 달리기와 같은 유산소 운동이 포함되는 것이 좋습니다.

 

엠비피 MBP 부작용

엠비피 MBP의 부작용은 거의 없습니다. 다만 과하게 많이 먹을 경우에는 복통이나 설사가 있을 수 있으니 꼭 하루 섭취량을 지키는 것이 좋겠습니다. 

 

 

그리고 우유에서 추출한 단백질인 만큼 우유 알레르기가 있거나 유아기, 임산부, 수유부는 의사와 상담 후에 드시는 것을 추천합니다.

 

 

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